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64岁慢跑心率是多少？
根据年龄和健康状况，64岁人的慢跑心率应该在目标心率范围内。目标心率范围是根据最大心率计算得出的，通常为最大心率的50-70%。最大心率可以通过公式220减去年龄来估算。所以，一个64岁的人的最大心率大约为156次/分钟。根据目标心率范围计算，慢跑时的心率应该在78-109次/分钟之间。然而，每个人的身体状况和健康状况不同，所以最好在开始慢跑之前咨询医生或专业教练，以确定适合自己的心率范围。
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